Über den Autor

Jonas Berger ist das Pseudonym eines deutschsprachigen Autors, der persönliche Erfahrungsberichte über ADHS und Ablehnungssensibilität schreibt. Bisher sind zwei Bücher erschienen: Warum ich gehe, wenn ich bleiben will (2026) und Wenn ein falsches Wort den ganzen Tag zerstört (2026).

Warum ein Pseudonym

Wer über Ablehnungssensibilität schreibt, kennt gute Gründe, den eigenen Namen nicht auf den Umschlag zu setzen. Das Pseudonym ist keine Kunstfigur: Was in diesen Büchern steht, ist erlebt, nicht ausgedacht. Der bürgerliche Name steht — wie es sich gehört — im Impressum. An dem, was in den Büchern steht, ändert er nichts.

Worüber ich schreibe

Über Dinge, die ich lange nicht in Worte fassen konnte. Über den Moment, in dem ein falscher Tonfall den ganzen Tag einreißt. Über das Gefühl, zu viel zu sein und gleichzeitig nie genug. Über ADHS — nicht als Diagnose, die alles erklärt, sondern als tägliche Begleiterin, die man irgendwann kennen und respektieren lernt.

Die Diagnose hatte ich seit der Grundschule. Verstanden habe ich sie mit Mitte dreißig. Zwischen diesen beiden Punkten liegen die Bücher.

Wie ich schreibe

Nicht als Ratgeber. Ich verspreche niemandem, ihn zu reparieren — dafür fehlt mir die Ausbildung und die Überheblichkeit. Was ich anbieten kann, ist eine Innenansicht: wie sich das anfühlt, von innen, an einem gewöhnlichen Dienstag. Jedes Kapitel im ersten Buch endet deshalb mit einem „Was ich heute weiß" — einer erarbeiteten Einsicht, keiner Vorstellung.

„Du bist nicht zu viel. Dein Alarm ist nur zu laut eingestellt."
— aus „Wenn ein falsches Wort den ganzen Tag zerstört"

Die Bücher

Warum ich gehe, wenn ich bleiben will — acht Beziehungen, acht Abschiede und die späte Erkenntnis, was sie verbindet. Erschienen auf Deutsch, Englisch, Italienisch, Spanisch, Schwedisch, Dänisch, Norwegisch, Finnisch und Polnisch.

Wenn ein falsches Wort den ganzen Tag zerstört — über Ablehnungssensibilität bei ADHS: woher sie kommt, in welche zwei Fluchtwege sie treibt, und was mir mit der Zeit geholfen hat. Bisher auf Deutsch; die englische Ausgabe ist in Vorbereitung.

Eine Übersicht aller Titel steht unter Bücher.

Ein Hinweis, der mir wichtig ist

Beide Bücher sind persönliche Erfahrungsberichte, keine medizinische Beratung. Wer sich in ihnen wiedererkennt, sollte mit einer Fachperson sprechen. Ich weiß das aus eigener Erfahrung — und ich habe zu lange gebraucht, um es zu tun.